熱中症の経験から対策ドリンク(市販)のオススメをまとめてみた

梅雨明け前に30度を超える日が
続くと、この先どうなるんやろう…
って心配になりませんか?

 

 

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毎日毎日
「熱中症に気をつけてください!」
とニュースで聞くことが多くなって、
どんどん不安になる私です(笑)

 

 

というのも、実際に熱中症に
なったことがあるからなんですよね。

 

 

熱中症で死に至るケースもある
なんて聞くとさらに怖くなっちゃう。

 

 

だからこそならないための
予防が大事なわけです。

 

 

今回は

 

 

熱中症の経験から対策ドリンク(市販)のオススメをまとめてみた

 

 

ということで私の主観(好み)ですが、
今までに色々と飲んだ熱中症対策ドリンク
の中からオススメを紹介したいと思います。

 

 

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熱中症の経験から対策ドリンク(市販)のオススメをまとめてみた

私が初めて熱中症になったのは
8月も終わりの野外ライブでのことです。
整理券をもらおうと早朝7時頃から
何時間も並んでいたんです。

 

たまたま本当に暑い日で、
朝から炎天下の中だったので、
熱中症になるのも無理もない話で(笑)

 

並んでいる間は凍らせておいた
ドリンクを飲んで、塩分入りのタブレットを
食べて、色々対策はしていたんですが、
単純にそんな炎天下に長時間いるのが
アホやったなっていう感じです。

 

だんだん目の前が真っ暗になって
友達に「あー無理やわー」って
助けを求めて係りの人に救助してもらいました。

 

救護室には熱中症の人がいっぱいいて
とにかく靴下脱いでベルト緩めて
身体の熱を逃がすということを
しましたね。

 

クーラーがガンガンに効いた部屋で
一瞬で症状はなくなりました。
その後はひたすら氷を食べて
過ごしていました。

 

でも熱中症なんてまさか自分が
なるなんてって思ったので
これはこれで良い経験やったかなと。

 

 

つい先日も家にいる時に
頭痛と吐き気で頭がボーッとしてきて
「熱中症かも!?」と思って
すぐにクーラーつけて水分摂って
脇の下を保冷剤で冷やしました。

 

 

一度経験すると、すぐに体調の変化に
気付けて軽症で済むこともあると
思います。

 

 

私は元々暑さに弱いくせに
水分をあまり摂らないという
ダメな人間なので(笑)、

 

飲み物は自分がおいしく飲める
ものが良いなーと思っています。

 

熱中症対策ドリンク おすすめ

私が一番よく飲むのが
キリンの世界のKitchenからシリーズ
ソルティライチ”です。

 

 

熱中症対策飲料に重要なポイントとして
100mlあたりにナトリウムを40~80mg
含んでいるということが挙げられます。

 

 

ソルティライチは44mgを含んでいるので
熱中症対策飲料と呼べますね。

 

 

ちなみに
サントリーの“GREEN DAKARA”、
アクエリアス”は
ナトリウムが40mg、

 

ポカリスエット”は
ナトリウムが49mg

 

です。

 

 

でもナトリウムばかりを気にしていると
カロリーとか糖分の摂り過ぎに繋がる
こともあるので注意です。

 

 

カロリーや糖分(炭水化物)
もまとめてみます。

 

 

ソルティライチ
カロリー:34kcal
炭水化物:8.4g

 

GREEN DAKARA
カロリー:17kcal
炭水化物:4.4g

 

アクエリアス
カロリー:19kcal
炭水化物:4.7g

 

ポカリスエット
カロリー:25kcal
炭水化物:6.2g

 

こんな感じです。
スポーツドリンク系はやっぱり
カロリーもあまり気にせず
飲めますよね。
でもスポーツドリンクの味が苦手
という方もいると思います。

 

 

だから私がすすめるのが
ソルティライチなのです。
単純においしいです(笑)

 

 

最近DAKARAから新発売された
塩DAKARA ライチ&ヨーグルト味
も飲んでみましたが、
ヨーグルトの味がする分、すっきりさが
あまりなかったですね。

 

 

ちなみにこちらは
カロリー:37kcal
炭水化物:9.2g
ナトリウム:40mg
です。

 

 

それから“塩のはちみつレモン”。
カロリー:39kcal
炭水化物:9.7g
ナトリウム:43mg

 

 

これも私は好きですが、
カロリーが高めなのが気になりますね。

 

 

他にも色々と飲んでみましたが
やっぱりたどり着いたのが
ソルティライチでした。

 

 

あと、ソルティライチは
どこにでも売っているというのが
魅力の一つかなとも思います。

 

 

みなさんも自分の好みに合わせて
熱中症対策ドリンクを選んでみて
ください♪

 

 

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