藤田ニコルの体脂肪率9.6%は本当?ダイエット方法が気になる!

藤田ニコル 体脂肪率

モデルの『藤田ニコル』さんが自身の
Twitterで体脂肪率を公開し
話題になっています。

 

 

にこるんは身長167cm、体重が47〜48kg
と公開したことがあり、それでも痩せ過ぎだと
言われていたのですが、
今回発覚したのは体脂肪率が何と9.6%とのこと!

 

 

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女性で10%切るってなかなかないし、
そんな身体になって何を目指してるの?
というぐらいですよね(笑)

 

 

今回は

 

藤田ニコルの体脂肪率9.6%は本当?
ダイエット方法が気になる!

 

ということで体脂肪率について
書いていきます。

 

 

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藤田ニコルの体脂肪率9.6%は本当?

話題になっているにこるんのTwitterが
こちらです。

 

 

自分でもなぜこんな体脂肪率に
なっているのか疑問に思っている
ようですね。

 

 

体脂肪率は全く意識せずに
ダイエットをしていたらこうなった
みたいな感じ?

 

 

でも確かにただ細いだけじゃない気もする。

 

 

今年に入ってからの全身画像。

 

 

太ももは結構筋肉ついてるん
じゃないかな?

 

 

腹筋画像を公開していたことも
ありましたね。

 

またジムに通い始めました🏃‍♀️ 今日は7キロ走ってきた👌👌

藤田ニコルさん(@2525nicole2)がシェアした投稿 –

 

知らず知らずのうちに
やっていることが体脂肪率低下を
導いていたとしか思えないですよね。

 

 

 

ダイエット方法が気になる!

にこるんはダイエットは常にしている
ということなので、どんな方法で行っているのか
調べてみました。

 

 

過去に番組内でダイエット6ヶ条を
公開していました!

 

1:ジョギング&ウォーキング
2:ローカロリー生活
3:午後6時以降は食事を摂らない
4:ヨーグルト&グラノーラ
5:脚ぐりぐりリンパマッサージ
6:絶対に痩せるんだと思う心と努力

 

私が体脂肪を減らすために
行うことを調べたところ、
このにこるんのダイエットに当てはまることが
いくつかありました。

 

 

基本はローカロリー生活
にこるんは野菜をたくさん摂る
食生活をしているということで、

 

体脂肪率を下げるには食物繊維や栄養を
しっかり摂れる野菜やきのこ類が効果的なんです。

 

 

そしてグラノーラ

 

 

体脂肪率を下げるには筋肉が必要。
そのためには多少の脂質も必要になります。

 

 

そこで活躍するのがナッツ類。
グラノーラにもナッツが含まれていますよね。
グラノーラで適度な脂質を摂ることができます。

 

 

あとはウォーキングやジョギングなどの
有酸素運動も体脂肪率を下げるのに
必要な運動ですが、
プラス、やっぱり大事なのは筋トレです。

 

 

ここはにこるんがどこまで筋トレを行っているのか
わからないので何とも言えませんが、
ジムに通っているということなので
やっぱり筋トレも日常的にやっているんじゃないかなーと
思いました。

 

 

でも何よりダイエットも体脂肪率ダウンも
これらをちゃんと続けることが一番大事ですよね。

 

 

私も体脂肪率はここまで下げたくはないけど、
筋肉はつけたいと常日頃思っているので
ちょっと参考にしてみようと思いました!

 

 

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